Pour une perte de poids

Ce que je vous propose.

Quel est le régime miracle que je prône? La réponse est simple: AUCUN !
Mon but est de trouver avec vous une alimentation qui vous convienne, qui sera saine et riche en micronutriments, mais sans vous affamer et sans avoir de fringales ni de frustrations. Évidemment, des changements d'habitudes demanderont tout de même de la motivation et un investissement de votre part, mais quand on vise le long terme, il est indispensable d'acquérir un rapport serein avec la nourriture et ne pas être en mode " privation ", sinon l'effet yoyo est inévitable.
Je prendrai également en compte d'autres paramètres tels que le sommeil, le stress, l'activité physique, la digestion, des éventuelles carences, etc. Ils jouent également un rôle dans la prise de poids.